Conoce en recetas y dietas, estas 2 dietas que no debes seguir. Se trata de dietas que pueden perjudicar tu salud y no te ayudaran a adelgazar como estas aguardando.
La monodieta de la fresa
Se trata de una dieta depurativa que se fundamenta en las propiedades de las fresas. Promete perder hasta cinco kilos en 4-5 días, comiendo fresas y bebiendo infusiones de plantas. Hay que ingerir de kilo y medio a tres kilos de fresas al día, repartidos en cinco comidas, durante 3-5 días. Promete que no vas a pasar hambre porque son frutas energéticas y saciantes, ricas en vitamina C, potasio, agua y fibra, pero los expertos no recomiendan este tipo de dietas con un solo alimento. Únicamente se pierde peso en forma de líquidos, que se recuperan en cuanto vuelves a la alimentación normal, aunque comas poco.
Lo recomendable con esta dieta es
Esta dieta suele cambiar con la estación, en septiembre es la dieta de la uva, en verano la del durazno, en invierno la de las naranjas y en primavera ¡siempre vuelve la de la alcachofa! Ninguna pasa el aprobado. Estas dietas no se deben hacer para adelgazar. Algunas de ellas son detoxifícantes que se pueden hacer por motivos de salud, bajo control médico o dietético. En muchos casos, pueden hacerse en casa durante un fin de semana largo, de 24 a 72 horas con ejercicio leve como yoga, caminatas, pilates, etc., para eliminar toxinas y ganar energía. Recuerda, perder peso no es el objetivo, pues lo que se pierde se recupera al volver a la alimentación normal.
La dieta de la sopa
Esta es una sopa, donde no es recomendable seguir. Esta dieta tiene muchas variantes, la de este año destaca con cebolla, ajo, apio, pimiento, tomate, etc. y añadirle el superalimento del año, kale, sustituyendo al repollo (col). La dieta permite comer tanta sopa como quieras, y promete perder entre cinco y 10 kilos en una semana. La fórmula varia, generalmente va introduciendo alimentos en cada una de las dos comidas principales de lunes a domingo. Los expertos dicen que tras una semana, no sólo estás cansado de comerla, sino que su efecto laxante y diurético te puede deshidratar, y recuperar lo perdido por la falta de carbohidratos que tienes y que te lleva a un atracón al octavo día.
Lo recomendable con esta dieta es
Estas sopas la verdad, es que no son recomendables para adelgazar en ningún caso, menos en personas deportistas que no estén bien informadas o aconsejadas. Un médico de urgencias me comentó que había tenido un caso de una ciclista que llegó con baja energía, diarrea, casi desmayada y con síntomas de deshidratación grave después de tres días de sopa y entrenamientos de una hora, porque se casaba su hermana el fin de semana siguiente y quería perder varios kilos para la boda. Puede parecer exagerado, pero ya he oído confesiones parecidas de amigos deportistas que lo han hecho, aun sabiendo que su salud estaba en juego.
Has conocido en recetas y dietas, estas 2 dietas que es aconsejable no seguir. Recuerda que tenemos todo sobre las dietas y mucho mas.