Conoce en recetas y dieta, estos 3 tips que te permitirán poder tener ese cuerpo que siempre soñaste y anhelaste con mucha intensidad y sin siquiera recurrir a dietas estrictas ni nada de eso.
Lo mejor es menos tiempo y mas intensidad
O bien, al revés menos intensidad, más tiempo. Todo depende de cómo estés entrenando hasta ahora y los resultados. Si llevas mucho tiempo haciendo pesas en el gimnasio y te has estancado y no eliminas la grasa, tendrás que trabajar un poco más con ejercicio cardiovascular. Si al contrario, corres más de una hora y ya no bajas la "lonja", tendrás que empezar un circuito de fuerza o con ejercicios funcionales que activen de nuevo el metabolismo para eliminar la grasa que ya no elimina el ejercicio cardiovascular.
Descubre el lugar donde esta tu musculatura
Las fotos del antes y el después engañan. Un trabajo de investigación ha demostrado cómo basta enseñar a una persona a posar, para parecer más delgada con la misma ropa y en el mismo momento. Ni siquiera han utilizado photoshop. Basta una buena postura, saber meter barriga y sacar pecho para parecer más delgado. Adopta una postura erguida de por vida, irás mejorando el tono muscular y luciendo increíble.
Conoce y descubre tu hambre
Existe el hambre física y por ansiedad. La primera requiere alimento para seguir con el día a día. La segunda cosa uno necesita educación y voluntad. Como desde pequeños estamos rodeados de alimentos, que hemos dejado de saber qué tipo de hambre sentimos, y comemos por aburrimiento o porque tenemos a mano lo que nos apetece, no lo que necesitamos. Pasar hambre no es bueno, pero un poquito de ella te ayuda a volver a tener la sensación de "me suenan las tripas , esa señal de que hay que comer, y no vale cualquier cosa. Ten a mano tentempiés sanos como frutos secos sin tostar ni salar, yogures naturales sin edulcorantes y fruta fresca. Organiza bien los momentos de comida para evitar comer fuera de tus horarios. Y si tienes ansiedad, piensa qué la provoca y cómo puedes eliminarla, a veces basta comer bien y organizarte para tener tu rato de ejercicio para acabar con la ansiedad y las comidas clóricas.
Has conocido en recetas y dieta, estos 3 tips que te ayudaran a tener el cuerpo que siempre soñaste. Sigue conociendo más tips saludables